۲۰ غذای کم کالری و لاغر کننده

۲۰ غذای کم کالری و لاغر کننده !

تناسب اندام یکی از معیار های مهم در جذابیت استایل است که نیاز به رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی کافی دارد. برخی افراد به واسطه داشتن مشغله کاری فراوان زمان کافی برای فعالیت بدنی ندارند و باید تنها از راه رژیم های غذایی سالم و کاربردی اقدام نمایند، رژیم های غذایی کم کالری و پر فیبر که باعث می شوند خیلی سریعتر احساس سیری کنید.

گاهی به روش رژیم درمانی نیز نمی توان به وزن و سایز دلخواه رسید زیرا برخی افراد به شکل ارثی از بیماری چاقی رنج می برند. در شرایطی که فرد به روش غذایی و فعالیت بدنی نمی تواند وزن خود را کنترل کند، توصیه می شود که روش های دارویی را امتحان کند.

بدون شک قرص لاغری تی فایو اکستریم انتخاب ایده آل به شمار می آید که به کمک آن می توان به سادگی به وزن دلخواه خود برسید. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی بیشتر این دارو و معرفی ۲۰ غذای کم کالری و لاغر کننده بپردازیم.

روش های انتخاب وعده غذایی سالم

یکی از مهم ترین روش هایی که باعث افزایش سرعت لاغری می شود، انتخاب رژیم غذایی سالم و مناسب است. برخی افراد تصور می کنند برای کاهش وزن حتما باید رژیم غذایی سخت بگیرند به گونه ای که همیشه گرسنه باشند. این تصورات اشتباه عوارض و خطرات زیادی به همراه دارد و گاهی عواقب آن به هیچ عنوان جبران پذیر نیست زیرا در برخی موارد آسیب های جدی برای دستگاه گوارش همراه خواهد داشت.

بهترین راه برای کاهش وزن و سایز مصرف غذای کم کالری است، به همین منظور توصیه می شود به موارد زیر حتما دقت کنید:

بدن را در حالت هیدراته قرار دهید:

مصرف آب به هیدراته ماندن بدن کمک می کند و باعث دفع سریع مواد مضر خواهد شد، بر این اساس مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب حتما توصیه می شود. برای تنوع نیز می توانید انواع مایعات و غذای آبکی مانند سوپ های سبک را نیز جایگزین کنید. در این شرایط می توانید به قاعده و بدون زیاده روی کردن از چای و قهوه نیز استفاده نمایید.

پروتئین را رها نکنید:

پروتئین یکی از مهم ترین اقلامی که باید حتما در وعده های غذایی افرادی وجود داشته باشد. متاسفانه برخی افراد تصور می کنند که مصرف پروتئین مثل حبوبات، تخم مرغ، ماهی و گوشت باعث چاق شدن و وزن گیری آن ها می شود و بر اساس این اشتباه، اقلام مذکور را حذف می کنند. بهتر است بدانید که وجود پروتئین به میزان کافی در غذا باعث می شود که مدت طولانی تری سیر بمانید.

سبزیجات را در همه وعده ها بگنجانید:

مصرف سبزیجات فراوان هیچ گونه عارضه یا مشکل را برای شما ایجاد نمی کند، به علاوه با تصفیه و پاکسازی راه گوارش، احساس سبکی و راحتی خاصی برای شما فراهم می سازد. بر این اساس پیشنهاد می شود حتما سبزیجات را در تمام وعده های غذایی خود جای دهید. مصرف سبزیجات پیش از غذا باعث پر شدن بخش عمده ای از معده خواهد شد که در نهایت پس از خوردن چند لقمه غذا احساس سیری می کنید، با این حال هیچ گونه سنگینی را روی معده و دستگاه گوارش خود احساس نخواهید کرد.

غلات را به وعده های غذایی خود بیافزایید:

غلات یکی از کامل ترین اقلام غذایی است و به طور کامل جذب بدن شما خواهد شد. سیری کامل  و طولانی مدت از ویژگی های بارز خوراکی هایی است که در تهیه آن ها از غلات استفاده شده است. با قرار دادن غلات در وعده های غذایی مخصوصا در وعده صبحانه یا نهار می توانید روز خود را بدون احساس ضعف و گرسنگی بگذرانید.

مصرف لبنیات را قطع نکنید:

لبنیات مهم ترین بخش از اقلام رژیم غذایی سالم هستند که برخی افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن آن را از اقلام غذایی خود حذف می کنند. نبود لبنیات در وعده های غذایی مخصوصا در صبحانه عوارض و مشکلات زیادی به همراه دارد.

پوکی استخوان، ضعف بدن، احساس رخوت و سنگینی، کمبود کلسیم، ضعف لثه و دندان از مهم ترین عارضه های عدم مصرف لبنیات به شما می آید. به همین منظور بهتر است لبنیات کم چرب و کم قند را در وعده های غذایی خود جای دهید تا بدن سالم و رژیم غذایی استاندارد داشته باشید.

موارد عنوان شده پیشنهاداتی است که اجرای آن تاثیر بسزایی در کاهش وزن و لاغر شدن شما دارد. این موارد به هیچ عنوان رژیم غذایی نیستند، در واقع شما مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید را قطع نخواهید کرد بلکه درست و در وعده های مناسب مصرف می کند.

چرا باید از دارو های لاغری استفاده کنیم؟

 برخی افراد حتی با وجود رژیم های غذایی سنگین و فعالیت بدنی زیاد هم با مشکل کاهش وزن مواجه هستند. بهترین روش برای این افراد استفاده از قرص لاغری تی فایو اکستریم است، این محصول بدون نیاز به ورزش و رژیم غذایی سخت باعث کاهش وزن شما خواهد شد.

تاثیر بسیار قوی قرص لاغری تی فایو اکستریم بر روی متابولیسم بدن مانع از جذب کالری اضافه به بدن خواهد شد. از ویژگی های بارز و قابل توجه این قرص می توان به تضمین کیفیت و بی خطر بودن آن اشاره کرد. این محصول را می توانید از مجموعه ما یعنی  فراز طب بدون نیاز به نسخه تهیه نمایید.

معرفی 20 غذای لاغر کننده و بدون کالری

بر اساس مطالب عنوان شده رعایت مصرف مواد غذایی به اندازه و در وعده های مناسب، باعث می شود تا بدن سالم داشته باشید. گروه های غذایی که به آنها اشاره شد به طور کامل نیاز بدن شما را تامین می کنند. ممکن است تصور کنید که با مصرف موارد عنوان شده باز هم بدن کالری دریافت کرده و امکان کاهش وزن وجود ندارد، با مصرف قرص لاغری تی فایو اکستریم به عنوان یک کمک کننده می توانید وعده های غذایی سالم داشته باشید و لاغر شوید.

قرص لاغری تی فایو اکستریم یکی از محصولات فوق العاده کاهنده اشتها و چربی سوز است که به واسطه عملکرد فوق العاده، به معجزه قرن شهرت دارد. در کنار مصرف این قرص می توانید با مصرف مواد غذایی کم کالری و لاغر کننده مثل موارد زیر، در مدت کوتاهی به اندام دلخواه خود برسید.

سبزیجات

1. کاهو

2. خیار

3. زیتون

4. شاهی

5. تربچه

6. کرفس

7. کدو سبز

8. گوجه فرنگی

میوه ها

9. طالبی

10. سیب

11. بلوبری

12. هندوانه

13. گریپ فروت

چاشنی ها

14. سیر

15. فلفل

16. خردل

17. موسیر

18. لیمو ترش

19. پودر کاکائو بدون قند

20.  سس تند بدون چربی

نوشیدنی ها

21. چای

22. قهوه

با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و لاغر کننده در وعده های غذایی و میان وعده های خود میتوانید خیلی زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید. برخی افراد به واسطه داشتن مشکلات گوارشی یا بیماری معده نمی توانند برخی از اقلام عنوان شده را مصرف کنند. افراد دیگری نیز هستند که محدودیت حرکتی برای داشتن فعالیت بدنی و ورزش کردن دارند. این مشکلات سبب شده تا به مصرف دارو های کاهنده وزن پناه ببرند.

در میان داروهای تولید شده برای کاهش وزن و سایز، قرص لاغری تی فایو اکستریم یک انتخاب ایده آل به شمار می آید. مصرف این  قرص بدون عوارض، بدون نیاز به ورزش و رژیم غذایی و نسخه و نظارت دکتر است و شما می توانید با خیال راحت بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن را امتحان کنید.

جمع بندی

غذای کم کالری و لاغر کننده مجموعه ای از مواد غذایی است که همه ما در طول روز مصرف می کنیم اما به دلیل مصرف اشتباه در وعده های اشتباه، نمی توانیم از مزایای آن بهره مند شویم. علاوه بر مصرف غذا، استفاده از مکمل های دارویی مانند قرص های کاهنده اشتها بسیار موثر است. اگر با محصولات دارویی مذکور آشنایی ندارید، توصیه می شود حتما با کارشناسان واحد پشتیبانی مجموعه فراز طب در ارتباط باشید.